anda sulit bangun pagi? nah kali ini gue akan share buat kalian yang sulit untuk bangun lebih awal oke langsung aja ini tips nya.
1. Tidur lebih awal
apabila Anda tidur larut malam dan bangun pagi, tak heran Anda merasa lelah dan mengantuk di pagi hari. Ketika Anda bangun dan merasa lelah, hari Anda tidak seproduktif saat Anda merasa fit. Jadi cobalah untuk pergi tidur lebih awal dan Anda akan melihat bagaimana Anda akan merasa energi Anda penuh keesokan harinya. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, membaca buku di tempat tidur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.selain itu tidur lebih awal juga memiliki efek baik untuk kesehatan. maka biasakanlah tidur lebih awal agar keesokan harinya dapat bangun pagi untuk menjalankan aktifitas seperti biasa.
2.Jangan melewatkan sarapanSarapan merupakan hal yang penting setiap pagi hari, dan tidak boleh Anda lewatkan. kenapa? karena sarapan pagi dapat menambah energi untuk dapat melakukan aktivitas dengan baik dan lancar.dan perlu anda ingat Jangan pernah menukar sarapan untuk minum kopi hitam atau cokelat. Sarapan yang Anda konsumsi harus sehat dan terdiri dari biji-bijian, protein, buah-buahan dan sayuran.
Anda dapat mencoba semangkuk bubur panas atau dengan buah-buahan favorit Anda. Anda mungkin tidak berpikir hal ini sebagai salah satu cara agar dapat bangun pagi, karena tidak melibatkan kopi, tapi sarapan yang sehat adalah suatu keharusan ketika Anda ingin gaya hidup yang sehat.
3. Berolahraga
Olahraga adalah hal terkahir yang ingin Anda lakukan di pagi hari, tapi itu benar-benar membuat Anda lebih bersemangat. Setelah Anda menyadari betapa besar yang Anda rasakan setelah lari pagi atau yoga selama 15 menit. Olahraga juga dapat meningkatkan mood Anda loh.dan perlu anda ingat usahakan sesudah olaraga minumlah air putih mengapa? karena air putih dapat melunturkan kolestrol yang ada di dalam tubuh kita.
4.Cuci rambut Anda dimalam hari
Jika Anda tidak mempunyai waktu berolahraga di pagi hari, ini salah satu tips agar Anda bisa bangun pagi. Cuci rambut di malam hari dan meluruskannya, jika Anda memiliki rambut keriting. Dengan cara ini, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk sarapan di pagi hari.
Seperti yang Anda lihat, pagi sebenarnya bukan musuh Anda kan? Karena bangun pagi memberi efek lebih baik pada tubuh dibandingkan bangun siang
5.Cahaya ruangan
Cuaca pagi yang gelap membuat Anda jauh lebih sulit untuk bangun pagi, mengapa? karena sirkulasi udara tidak dapat masuk dengan lancar dan sulit membuat anda untuk bangun di pagi hari.Anda harus membuat kamar Anda ditata dengan baik. Pertimbangkan menempatkan tempat tidur Anda di depan jendela besar, atau mencoba tidur dengan tirai terbuka. Ini hal yang tidak mudah bagi Anda yang tidak suka bangun pagi, tetapi jika Anda menjaga kamar Anda tetap gelap, itu proses sulit untuk Anda bisa bangun pagi.
.
0 komentar:
Posting Komentar